ladnie ladnie

Ładnie!!!

To moja standardowa progresja co program. Początek lekko i ładnie, potem z każdym tygodniem coraz gorzej, a potem zabawa z piłowaniem techniki od nowa :)

Bardzo ładnie.

Konrad, brakuje, oj brakuje, ale nie mam też co narzekać. Trzymam formę jako tako, na masie mnie nie zalewa więc jest git. Powinno coś z tego być na październik ;-) No jakąś tam formę masz Megan %-) A tak na serio, to bardzo ładnie się prezentujesz. Nie miałam okazji napisać po Gdańsku, ale forma świetna. Wiadomo, zawsze jest co poprawić i każdy [...]

Ładnie to wygląda w tym okresie :-) trzymasz fason };-) Ze startem na Olympii bardzo dobry pomysł ;-) Jak i tak szykujesz się na jesień, to zdecydowanie powinnaś jechać :-) Bez względu na miejsce jakie zajmiesz, taki start na pewno da Ci dużo marketingowo ;-) no i poza tym Olympia to Olympia :-P Kibicuję :) pozdr

No ładnie!Ja jeszcze odpoczywam po Złotoryji.Ale nagram swój obwód na tricepsy :-)

przeczytaj ten art http://www.sfd.pl/temat161108/ kalorie trzeba liczyć wszędzie to czy wejdziesz w ketoze przy 50 czy nie jest to kwestia indywidualna. w skrócie to powinno prawidłowo wyglądać tak: wyliczasz zapotrzebowanie na kalorie przez 2 tyg ww do 20g na dzień później możesz stopniowo zwiększać do ok. 100g białka 2-2,2g na kg masy ciała i [...]

Racja zalany jestem, ale pod tym jest troszke masy miesniowej, dlatego staram sie zrzucic tego tluszczu i prosze o pomoc w tym. A Darrak móglbys mi napisac swoja diete? bo widzialem ze w ciagu pol roku ladnie w dol pojechales. Zmieniony przez - Sterolum w dniu 2010-07-22 22:56:27

a jak to sie ma w moim przypadku, bo jak widziales napisalem moje zapotrzebowanie kaloryczne ale nie wiem jak zrobic ta diete z ujemnym bilansem zebym ladnie w dol zlecial tak jak ty. A trening FBW stosowales? A przy tym moim treningu na rzezbe strasznie sie poce. Zmieniony przez - Sterolum w dniu 2010-07-23 12:42:47

"nie wiem jak zrobic ta diete z ujemnym bilansem zebym ladnie w dol zlecial tak jak ty" Odejmij od podstawowego zapotrzebowania jakieś 200 kcal i rozpisz składniki

To dowcipy ze strony Arsenalu, skierowane do ManU: (nie przepadam jak sie tak mowi o przeciwniku i taki humor traktuje z dystansem, wiec kibice ManU znajdujacy sie na forum przyjmijcie te dowcipy bez nerwów) Dlaczego w Londynie domy nie mają więcej jak 10 pięter? -Bo widać by było Manchester Czym się różni kibic Manchesteru od słońca? - Niczym. I [...]

105, fiu fiu, ładnie, graty 8-)

Wtorek DT dostarczono 1832 kcal b: 130 g (28%) ww: 157 g (34%) tł: 76 g (37%) Miały być nogi, ale po serii rozgrzewkowej siadów noga zastrajkowała, więc było: 1 Przysiad 2x15 20kg/30kg 2a prostowanie nóg 4x12 18/25/32/32 2b uginanie nóg 4x12 23/27/32/36 3 odwodzenie nogi w tył w klęku cc 3x15 4 odwodzenie nogi w bok w klęku cc 3x15 5 wznocy cc [...]

No to ładnie się dzieje Ale do clinica nie ma co się czepiać

No jeszcze + insuline Jedziemy koksik mietka moim sposobem i wy***ie nas z butow ladnie

boldenon? nie dziekuje czytajcie tam, bo sie ladnie rozpisuja tam

bash: <Pykson> kocham warszawe i warszawiakow <rosalek> heheh dosc specyficzne wyznanie jak na lodziaka <Pykson> jestem pijany i pani na przystanku wziela mnie za niepelnosprawnego <Pykson> i mi pomogla wsiadac ładnie poleciane

No to ladnie A ktory dzien/tydzien juz leci ? :D

bardzo ładnie jest, zdjęcie bokiem rządzi %-) Talia marzenie :-)

Mikosiu moja };-) Zrobiłaś to po raz drugi 8-) Gratuluję dotrwania do końca i podziwiam za chęć powtórki z rozrywki :-)) Głupol jesteś z tym "zmian nie widać". Mięsko na plecach ładnie wychodzi; brzuszek i lędzwia odtłuszczone; no i ta talia /-)_ Proszę Cię };-) Poza tym, ja Ciebie widziałam i macałam %-) Jesteś drobniutka (nie wiem czy w obwodzie [...]